“失眠”不可怕，可怕的是它引起的后果

30岁的谭女士是湖南长沙某医院的护士，最近，在早上开车上班的过程中，她一不留神追尾了；屋漏偏逢连夜雨，上午在给患者配药时，差点出差错，幸好同事及时发现提醒，否则后果不堪设想。头一天她并没有上夜班，但是却整夜没睡着，因为最近跟丈夫因为买房子的事情闹矛盾，她近半个月来总是睡不好，最近两天更是失眠了。糟糕的精神状态，加上三班倒的工作节奏，使得她的身心压力剧增，导致她的注意力、观察能力、反映能力等受到影响，从而导致工作生活中状况不断。
失眠是指不能入睡，睡不稳、早醒和睡眠后不能恢复精神。从黑夜到白天，从睡眠到觉醒，人的精神和身体变化都有复杂的规律。健康的人通常可以忍受这些规律偶尔短期被改变，但是频繁打断甚至长期中断这些规律，身体和精神的健康会严重恶化。我们每个人都会有“失眠”的时候，有些人是暂时性的，而有些人确实长期的“睡不着”。“失眠”不可怕，可怕的是由此而引发的不良后果，甚至危害人们的健康。
湖南省脑科医院（湖南省第二人民医院）心身医学科谭容容医生介绍，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，危害更是巨大和深远的。患了失眠症特别是慢性失眠症不仅会引起眼圈发黑、眼袋明显、皮肤松弛、面色晦暗，还会带来一系列的机体损失，包括思考能力减退、警觉力和判断力下降、免疫功能低下、内分泌紊乱等，严重的还会引起老年痴呆、健忘、糖尿病、高血压、肥胖等疾病。
谭医生指出，大多数患者长期失眠，越想睡越睡不着，越急越睡不下，易引发焦虑症;同时失眠对于很多人来说都是一诱发某种潜在疾病的可能，如植物神经功能失调，易患神经功能亢进等，出现手脚心多汗，心悸，心跳快，呼吸急阻，肌肉收缩，颤抖，尿急尿频，胸部有压迫感，腹胀而泻，咽部阻碍感，多汗、四肢没力麻木等症状;失眠对人的社会性也会造成极大的危害，由于长期陷入对于睡眠的担心与恐慌中，人会变得多疑、敏感、易怒，以及相当的缺乏自信，这些势必影响其在家庭和工作中各方面的人际关系，从而产生孤独感、挫败感。因睡眠不足导致学习、工作和生产效率的下降，病假、医疗费用以及意外伤害事故等，其经济损失难以估计。
而对于爱美的女士来说，长期失眠会使女性出现面色灰黄、黯淡无光、干燥，出现褐斑、黑眼圈、眼袋下垂、满脸细纹和脱发现象。身体长期得不到足够休息，会导致女性内分泌失调，新陈代谢紊乱，出现头疼、头晕、记忆力减退、厌食、恶心、疲倦等症状、严重影响女性健康。

所以睡眠与我们息息相关，且是种非常严重的常见疾病，现如今受到失眠困扰的人越来越多，因此我们大家在现实生活中一定要注意做好失眠的相关防治工作，只有远离失眠疾病的困扰才可以幸福健康的生活下去。
如果失眠影响到正常的工作、学习和生活，应该尽快就医。如果因为失眠而感到焦虑、情绪低落、烦躁不安等情绪，可能需要精神心理门诊的医生帮忙找出失眠的原因，因为失眠可能是与抑郁症相关的，需要及时的干预治疗。

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