9月8日下午，一场主题为《糖尿病患者自我管理》的健康教育讲座在我院门诊综合楼三楼布置一新的健康教育学校进行，由代谢内分泌科国际造口治疗师梁艳老师主讲，50余名糖尿病患者和家属以及周边居民朋友参加。该活动也是“健康中国（湖南）行——2016年‘脑健康月'”活动暨2016年“服务百姓健康行动”全国大型义诊活动周的第二站。

  65岁的张爷爷早早就来到了讲座现场。张爷爷是退休职工，爱抽点烟，喝点酒，有2年糖尿病史。曾经住过两次院，他有个切身的体会，就是一到医院住院，血糖就会“乖乖地听话”，空腹血糖很容易就降到了5mmol/l，非常地平稳正常；而出院回家后，还是按照同样的治疗，血糖有时候却会飙到很高，有时候又很低，不平稳。“像张爷爷的这种情况很普遍，原因就是没有改变原来不合理的生活方式。糖尿病治疗和护理是一个长期而缓慢的过程，除了医生的指导外，需要糖尿病患者能有效做到自我管理，做好了自我管理，才是一味最有效的降糖药。”梁艳在讲课中说，“大多数糖尿病患者对糖尿病的认知程度非常低，不能充分认识糖尿病并发症的危害，并且还缺乏严格的自我约束和自我管理的实用技能。”

    “糖尿病患者一日三餐该吃什么？如何合理运动？如何做好血糖自我监测？其实，只要把这些问题弄清楚了，就能很好地做好自我管理。”梁艳说，生活方式的管理很重要，饮食要注意摄入适当热量来平衡膳食、食物多样化、坚持少量多餐、配合用药时间定时定量、多饮水、戒烟限饮酒、平衡饮食量与劳动强度等，烹饪的方法尽量要用蒸、煮、炖、汆而不用炸、煎、红烧；运动方面每次坚持  30分钟，每周至少150分钟；正确使用血糖仪，严格监测血糖，发现波动及时处理。梁艳从糖尿病自我管理的重要性、日常饮食、适量运动、自我血糖监测、用药原则、接受糖尿病教育等六个方面做了详细讲解。

    伴随着掌声阵阵，笑语连连，讲课在热烈的气氛中不知不觉经历了1小时余，现场还发放糖尿病教育相关资料200余份。最后，梁艳留了些时间为听众们答疑解惑，大家提问非常积极踊跃，并纷纷表示今后会把今天学习的自我管理方法运用到日常生活中，与糖尿病作斗争，“驯服”糖尿病，这样也能为预防其他与糖尿病相关的心脑血管疾病打下基础，提高生命质量，提升幸福指数。