一、什么是脑中风

由于大脑里面的血管突然发生破裂出血或因血管堵塞造成大脑缺血缺氧所致的急性疾病。临床常见的疾病，具有高发率、高复发率、高致残率、高致死率的特点。

二、脑中风的危险因素

高血压、心脏病；糖尿病；不良生活方式如吸烟、饮酒；血脂增高；摄入食盐过多；缺乏体育锻炼等

三、怎样预防中风的发生

1、高血压病人一定要遵医嘱按时服药降压药，有条件者最好每日量一次血压，特别是在调整降压药物阶段，以保持血压的稳定。2、保持情绪的平稳。3、饮食清淡有节制，戒烟酒，保持大便通畅。4、适量有氧运动，如散步、打太极等，但老人应注意自身个体化情况，应强调有规律的锻炼，适度为宜5、建立健康的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果，少吃脂肪高的食物如肥肉和动物内脏等，饮食中有适量的蛋白质，如蛋清、鱼类、瘦肉等。6、遵医嘱服用降脂的药物，控制糖尿病、心脏病等7、部分患者在发作前有血压升高、波动、头痛头晕、手脚麻木无力、口角歪斜等先兆，发现后及时就医采取措施加以控制。8、气候与季节的变化会使高血压病人情绪不稳、血压波动，更要防备中风的发生。9、坚持定期体检与随访。

四、预防脑中风的保健穴位

百会穴：头顶（双掌按耳，手指向上，两个中指在头顶相交处就是）；

合谷穴：大拇指和食指交汇处，（按之有胀的感觉）；

腰阳关：腰椎两旁（可以用双掌顺着腰椎两边来回揉）；

风池穴：颈椎两旁的凹陷处（可以用双手食中指分别按揉其穴位）；

足三里：膝盖下缘3寸处（胫骨外缘凹陷处），

涌泉穴：脚心（可以用左手掌顺着右脚来回擦脚心，用右手掌擦左脚心）。

五、如果发现了脑中风病人，我们该怎么办呢？

   (1)迅速拨打120叫救护车。(2)将患者放平，保持仰卧位，不要枕枕头，头应偏向一侧，及时清除口腔内异物，如呕吐物、假牙等，保持呼吸道通畅。(3)切忌给患者服用药物，因为在没有确诊以前，随意用药可能会加重病情。(4)需运送时，切忌在搬运病人时将病人扶直坐起，不要抱、拖、背、扛病人。

脑卒中虽然严重威胁到人们的生命健康，但只要我们做到积极控制危险因素，早期识别卒中的发生，及时规范治疗配合强化康复都能大大降低疾病风险，减少后遗症的发生，提高我们的生活质量，希望能增加大家对脑中风的认识，把中风预防与自身生活相结合，规律起居，饮食有节，调畅情志，拥有健康的生活。